Время перейти к центральной части этого зина - непосредственно к теме секса. Сразу отмечу: я не буду говорить, что во время полового акта нужно выполнять какие-либо конкретные действия, что секс должен быть однообразным и т. п. Я, напротив, озвучу лишь базовые принципы, которые не ограничивают действия половых партнеров, но позволяют заниматься сексом качественно и без вреда для здоровья.
Итак, с чего начинается хороший половой акт? С возбуждения. Однако уже на этом этапе у многих людей возникают проблемы: у кого-то возбуждение пропадает во время процесса, у кого-то наступает через раз, а кто-то вообще не может достаточно возбудиться. Почему?
Если человек никогда в жизни не испытывал сексуального возбуждения, то он, вероятно, асексуален. Асексуальный человек не имеет половой потребности, хотя может испытывать симпатию, влюбленность, любовь (без сексуального желания). Асексуальность - это ориентация, а не болезнь. Она проявляется у человека еще в раннем возрасте (не нужно путать ее с осознанным воздержанием). Таким людям ни в коем случае не следует заставлять себя вести половую жизнь. Вместо этого им стоит заранее предупреждать своего(-ю) потенциального(-ую) молодого человека/девушку о своей асексуальности и строить романтические отношения без секса.
Но если асексуалы совсем не испытывают полового влечения, то некоторые люди жалуются на чересчур редкое желание заняться сексом. Здесь могут быть два варианта.
Вариант 1: всю осознанную жизнь вы нечасто испытываете сексуальное возбуждение. Должно быть, дело в вашей половой конституции. Существует 3 типа половых конституций: слабая, средняя и сильная. Люди со слабой половой конституцией обычно хотят заняться сексом не чаще раза в неделю-две, со средней - каждые два-четыре дня, с сильной - каждый день, иногда по несколько раз. К тому же, эти показатели могут отличаться в разном возрасте (например, у подростков половое влечение повышено, у пожилых людей - понижено). Несмотря на существующие предрассудки, люди с разными типами половой конституции одинаково здоровы и полноценны. Если у вас с партнером(-шей) разные половые конституции, следует спокойно это обсудить и найти решение, которое полностью комфортно вам обоим (очевидно, что заставлять себя заниматься, например, оральным сексом - не верное решение).
Вариант 2: ваше либидо (половое влечение) снизилось после определенного события или оно стало заметно ниже обычного в конкретный отрезок времени. Такое положение может сигнализировать о проблеме. Уровень сексуального влечения снижается, если вы плохо себя чувствуете: устали, тревожитесь, грустите (а также повышается в состоянии комфорта, радости, влюбленности). Это нестрашно, ведь либидо придет в норму, когда вам станет лучше. Однако если проблема не уходит, то ваше здоровье, возможно, не в порядке. Причиной может быть депрессия, нарушения эндокринной системы, нарушения в области гинекологии и т. д. Проанализируйте свое самочувствие и сходите к врачу. Важно добавить, что «беспричинное» отторжение к сексу может говорить и о сексуальной травме (о которой написано в первой главе).
Помимо рассмотренного выше, встречается иная проблема, связанная с возбуждением: у человека нет трудностей с сексуальным влечением как таковым, но во время половых актов оно пропадает. В подобных случаях причина обычно кроется в неправильных действиях в течение процесса.
Как уже было отмечено, человек не всегда физически и морально готов к сексу. Причины нежелания бывают самые разные: от отвлекающего фактора в виде плохого самочувствия или слишком впечатляющего фильма до низкого либидо. К сожалению, некоторые люди склонны начинать половой акт, когда на самом деле слабо этого хотят. Очень важно прислушиваться к себе и вступать в процесс, только когда это действительно комфортно и нужно (причем это касается любого вида секса, а не только традиционного). Даже если вначале половое влечение ощущается, но вскоре пропадает, нужно обязательно останавливать процесс.
К тому же начинать (и продолжать) половой акт можно только тогда, когда вы уверены, что партнер(-ша) к этому готов(-а). Такой подход называется принципом активного согласия и заключается в следующем: секс считается добровольным, если оба его участника находятся в ясном сознании и четко обозначают (словом или однозначным жестом) свое желание. Помните: секс с человеком, находящимся в состоянии сильного алкогольного или наркотического опьянения, в возрасте младше 16-ти лет (возраст согласия в России) или по другой причине неспособным осознанно дать согласие - это насилие, точно так же вредящее здоровью жертвы, так же воспринимаемое ее психикой, как и условное «изнасилование в подворотне». Очевидно, что насилием признается и половой акт с человеком, который согласился на него только после уговоров партнера(-ши).
Многих людей озадачивает ситуация, когда в начале процесса возбуждение действительно есть, но в самом разгаре полового акта оно сходит на нет. Здесь стоит задать себе следующие вопросы: достаточно ли было прелюдий и были ли они вообще?
Секс может быть разным, но его первой частью обязательно должны быть прелюдии. Прелюдии - это этап сексуального акта, на котором еще не началось непосредственное взаимодействие с гениталиями, но уже началось эротическое взаимодействие партнеров. Говоря проще, это поцелуи, поддразнивание, осторожные прикосновения к разным частям тела и т. д.
Прелюдии необходимы для того, чтобы увеличить возбуждение до нужного
уровня. Перед началом полового акта некоторое влечение к партнеру(-ше) уже возникает, однако оно представляет собой желание процесса в целом. Такое «начальное» возбуждение недостаточно сильнó для начала контакта гениталий: без прелюдий небольшое желание быстро исчезнет, и секс станет неприятным. Как правило, человеку необходимо в среднем 15 минут для того, чтобы сталь готовым к непосредственному половому контакту, причем женское тело возбуждается дольше. Грубо говоря, если, к примеру, мужчина поместит пенис во влагалище женщины после одной-двух минут поцелуев, вероятнее всего она испытает боль вместо удовольствия. Вдобавок предварительные ласки делают секс полноценным и разнообразным, а оргазм - более сильным.
Прелюдии обязательно должны быть поэтапными. Сексуальное влечение растет постепенно, так что те действия, которых хочется при более сильном желании, будут неприятны при более слабом. В самом начале лучше стимулировать эрогенные зоны партнера(-ши) с низкой чувствительностью: шею, губы, плечи и т. п. Далее рекомендуется дотрагиваться до более чувствительных мест: ягодиц, конкретных точек спины, груди. И только потом к ласкаемым зонам следует присоединять промежность, внутреннюю часть бедер и гениталии. У этих этапов нет четких границ, а переход с одного на другой происходит тогда, когда партнерам этого хочется. Помимо этого, предпочтения каждого человека индивидуальны, в связи с чем нужно всегда заранее узнавать у партнера(-ши), какие именно действия ему/ей приятны.
Далее стоит поговорить о разновидностях оргазма. Вопреки стереотипам, женский оргазм достигается не сложнее мужского, а мужской может быть не менее ярким и быстротечным. Однако для этого нужно знать, за счет чего и как именно человек достигает пика удовольствия. Также важно, что удовлетворение партнера и партнерши одинаково важно, следовательно мужской оргазм не должен быть конечной целью полового акта - как и наоборот.
Для начала рассмотрим пути достижения женского удовольствия. За сексуальное удовлетворение женщины отвечает орган под названием клитор, который находится прямо за половыми губами (его чувствительная головка выступает наружу, а ножки располагаются внутри тела, по бокам от влагалища). Женский оргазм достигается в первую очередь осторожными ритмичными движениями по головке клитора - в том числе через капюшон (см. главу 3) - рукой, языком, половым членом, пр. Вопреки общественным догматам, куннилингус (оральная стимуляция) или петтинг (стимуляция пальцами) являются полноценными видами половой близости, а не разновидностями прелюдий. Немало пар практикует эти виды секса чаще, чем традиционный, так как они безопаснее и нацелены непосредственно на достижение удовлетворения.
А как же «вагинальный» оргазм? На самом деле, во время вагинального проникновения стимулируется все тот же клитор - точнее, его менее чувствительная часть. Поэтому такая стимуляция менее приятна женщине, чем упомянутые выше. Более того, большинство девушек неспособно достигнуть оргазм таким путем. Но значит ли это, что вагинальный/традиционный секс обязательно плох? Нет. Для женского удовлетворения во время него рекомендуется дополнительно воздействовать на головку клитора: так партнерше будет легче прийти к оргазму, а пенетрация (проникновение) приумножит удовольствие. Разумеется, партнер может попробовать удовлетворить партнершу только посредством проникновения, но:
это будет дольше, сложнее, возможно нервозно и неприятно;
высок шанс того, что у пары не получится в силу физиологических особенностей (а это может создать дополнительные комплексы).
Во время секса с проникновением обязательно использовать лубрикант (искусственную смазку), так как ни слюны, ни естественной смазки женщины недостаточно ни для хороших ощущений, ни для безопасной пенетрации. Лучшей фирмой, изготавливающей лубриканты, считается Hasico. Популярные фирмы Durex и Contex, напротив, производят продукты сомнительного качества (по результатам различных лабораторных тестирований). Отдельно стоит отметить, что при оральном сексе в лубриканте нет необходимости. Если без него пара все же испытывает дискомфорт, то необходимо приобрести съедобный вариант (осторожно: он может вызвать раздражение и аллергическую реакцию).
Помимо вышеперечисленного, некоторые пары практикуют анальное проникновение в женщину. Этого делать категорически не стоит. В женском теле нет органа, который бы позволял девушке испытывать удовольствие от анального секса, а сам анус не предназначен для пенетрации. Все, что партнерша вероятнее всего получит от подобного полового акта - это боль, дискомфорт и травмы прямой кишки (см. главу 3).
Теперь перейдем к мужскому удовлетворению. Мужской оргазм главным образом достигается благодаря взаимодействию с половым членом. Как и в случае с клитором, его самая чувствительная область - головка, которую может стимулировать руками, ротовой полостью, полостью влагалища и т. д. Это может осуществляться как напрямую, так и через капюшон (или через ствол, движение кожи которого приводит к движению капюшона по головке; см. главу 3).
В отличие от женской, мужская физиология дает мужчине возможность получать удовольствие от анальной пенетрации (причем речь идет не только о гомосексуальной связи). За это отвечает особый орган - простата (см. главу 3). Ее можно нащупать через внутреннюю стенку прямой кишки. Ритмичные движения в этой области могут удовлетворить мужчину - но, как и в случае с влагалищем, не каждого: кому-то это может доставить лишь дополнительное удовольствие при одновременной стимуляции полового члена. Подобно вагинальному, анальное проникновение требует использования лубриканта, но в бóльших количествах. Важно добавить, что при этом процессе нужна особая осторожность. Введение слишком больших объектов может травмиовать прямую кишку. Не рекомендуются и слишком частые занятия анальным сексом, так как это может привести к ослаблению сфинктера и даже к недержанию кала.
Теперь вернемся к обсуждению абстрактного полового процесса. Занимаясь сексом, нужно уделять отдельное внимание гигиене. В идеальном варианте обоим партнерам следует принимать душ до и после секса, но в реальной жизни это правило не всегда возможно соблюсти. А вот перечисленным далее базовым нормам следовать необходимо всегда.
Самое важное - это гигиена перед половым актом. Если вы недавно пришли с долгой прогулки или только что закончили заниматься спортом, лучше все же сходить в душ. Однако если ваше тело изначально довольно чистое, то можно обойтись следующими действиями: хорошо помыть руки, ополоснуть рот (перед оральным сексом рекомендуется вдобавок почистить зубы), промыть водой гениталии, а в самом крайнем случае - протереть влажными салфетками. Я неспроста отметила, что в очистке нуждаются именно наружные половые органы: женщинам нельзя спринцевать влагалище (промывать его изнутри) ни перед, ни после секса. Спринцевание нарушает вагинальную микрофлору, в то время как с вредоносными микроорганизмами влагалище способно справиться самостоятельно - даже если в нем осталась сперма. Промывать прямую кишку перед анальным сексом не менее вредно, особенно агрессивными методами вроде клизмы. К тому же, в этом нет необходимости: когда человек еще не испытывает желания испражниться, фекалии в его прямой кишке находятся довольно далеко от ануса. Если же это не умаляет страх испачкаться во время секса, лучше использовать наиболее щадящее средство промывания - анальный душ.
После полового акта необходимо снова промыть гениталии. Помимо этого, врачи советуют помочиться, ведь так снижается риск проникновения инфекций в организм. До полового акта в туалет лучше не ходить: от этого уретра приоткроется и риск только возрастет.
Для соблюдения гигиены важно поддерживать в чистоте не только свое тело, но и предметы, используемые во время секса. Так, презерватив необходимо выбрасывать после каждого использования. Причем если вы меняете вид секса (например, оральный - на вагинальный), сменить следует и презерватив, даже если в нем еще нет спермы. Это правило относится и к другим одноразовым контрацептивам. Секс-игрушки должны хорошо промываться после каждого использования и храниться в стерильных условиях.
Завершая тему гигиены, подчеркну, что не стоит заниматься сексом в грязных местах вроде общественных туалетов, лифтов и т. д. Секс с проникновением не рекомендуется в воде, ведь вода не только является благоприятной средой для размножения бактерий, но и способна смыть естественную смазку или лубрикант, приведя к неприятным ощущениям и травмам половых органов. Половые акты при менструации, напротив, вредными не считаются (если отсутствует болевые ощущения). Однако, занимаясь сексом во время месячных, гигиену нужно соблюдать особенно тщательно, т. к. в это время женщина подвержена повышенному риску подхватить инфекцию.
В неудобных пространствах вроде машины нужно быть крайне осторожными, чтобы не травмироваться. Впрочем, в любом сексе необходимо действовать аккуратно: к примеру, чересчур активные действия при проникающем сексе могут стать причиной перелома полового члена или разрыва яичников, а слишком грубые («долбящие»)- воспаления шейки матки, проблем с прямой кишкой и т. д.
Подытоживая, здоровыми могут быть многие разновидности секса - но не все. Основные правила можно сформулировать так: всегда обсуждайте вопросы секса со своим(-ей) половым(-ой) партнером(-шей), заранее узнавайте о его/ее предпочтениях и говорите о своих, думайте о чужом комфорте, не забывая о своем. Не загоняйте себя в рамки устаревших стереотипов и предрассудков - будьте свободны в сексе.